Kursplan

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung. Entweder erfolgt die Anmeldung. 

Kursbeschreibung

Pränatal Yoga

Die Schwangerschaft stellt besondere Herausforderungen an Körper und Geist. Freue dich beim Pränatal Yoga auf eine kleine Auszeit vom Alltag, in der wir gemeinsam verspannte Körperregionen individuell angepasst an deine besondere Situation dehnen und kräftigen. Durch Entspannungstechniken und meditative Elemente verschaffst du dir selbst ein sicheres Gefühl im Umgang mit deinem Körper und stimmst dich auf das kleine Wunder ein, das in dir wächst. Zudem kannst du erste Kontakte zu anderen Müttern knüpfen und dich austauschen.
Sei dabei und geh gestärkt und entspannt durch die Schwangerschaft!

Im Moment findet der Kurs in der Ergotherapie Strehlow, in der Stadtvilla in Wolgast statt. Google Maps: https://maps.google.com/maps?hl=de&gl=de&um=1&ie=UTF-8&fb=1&sa=X&ftid=0x47ab06c6976a111f:0x9ff05ce69a7b9210

Wir können uns auch gern am Strand treffen. Kontaktiert mich einfach.

MAMAfit mit Baby

Bist du gerade Mama geworden und fühlst dich kraftlos und müde? Oder möchtest du den ersten Schritt zurück zur alten Figur machen? Dann komm zum MAMAfit und werde nach Schwangerschaft und Geburt wieder stark, um den Alltag mit Baby optimal zu meistern. Wir kombinieren klassische Beckenbodenübungen aus der Rückbildung, Pilates und dem Yoga, die an dein Fitnesslevel angepasst sind. Dein Baby ist die ganze Zeit dabei und du hast die Möglichkeit dich mit anderen Müttern auszutauschen.
Sei dabei und werde stark für den Alltag!

Wichtige Hinweise: 

• Bitte bringt für eure Kinder alles mit was ihr braucht (z.B. Decke, Milch, Windeln, etc.). 
• Der Kurs sollte aus medizinischen Gründen erst 6-8 Wochen nach der Entbindung gestartet werden. Euer Körper braucht Zeit um sich von Schwangerschaft und Geburt zu erholen, diese Zeit solltet ihr ihm auch geben.

Da ich nicht über eigene Räume verfüge, muss ich mich in andere Räume einmieten. Der Kurs findet je nach Verfügbarkeit in Wolgast oder Zinnowitz statt.

In Wolgast in der Physiotherapie am Tannenkamp in Wolgast statt. https://physio-tannenkamp.de/

oder in der Begegnungsstätte der Volkssolidarität im Kleeblattcenter, Ostrowskistraße 1a in Wolgast.

oder im Klönhus, Neue Strandstraße 43 in Zinnowitz

--> Bitte schreibt mir per WhatsApp oder schaut auf die Startseite, wo die aktuellen Termine stattfinden.

Fit am Kinderwagen

Wer sich auch an der frischen Luft sportlich betätigen möchte, kann sich unserer Truppe gern mit Kinderwagen und Trage anschließen. Wir machen abwechslungsreiche Übungen am Kinderwagen und mit einfachen Sportgeräten, wie Handtrainern, Hip Bands oder Therabändern.

Die Kurse finden aktuell am Hafen in Wolgast statt. Wir sporteln von der Kita Brummkreisel in Richtung Dreilindengrund. Wenn ihr gern auf der Insel einen Kurs möchtet, komme ich gern zu euch. Kontaktiert mich einfach. Ein Kurs sollte mind. 3 Teilnehmer haben.

Der Kurs findet nur bei gutem Wetter bis max. Nieselregen statt.

Eltern-Kind Yoga
Wenn ihr mit Kindern ab 3 Jahren gern ein wenig Sport und Entspannung machen möchtet, dann kommt gern in den Kurs. Wir machen verschiedene Positionen aus dem Yoga, die ihr parallel mit euren Kindern mitmacht. Für einige Übungen dürfen eure Kids auch auf euch draufklettern. Spaß ist garantiert und zudem habt ihr ganz viel Zeit, auch zum Kuscheln, mit euren Kleinen. Die Übungen sind nicht kompliziert und kindgerecht aufbereitet.
Termine auf Anfrage.